2025春节假期到了，但是假期结束后，大多数都不会太开心，有的甚至会骂一句：休个假特么比上班还累？

80%的人不知道如何正确的休息，他就会越休息，越觉得累。尤其是黄金周，春节小长假，更是如此。

关于科学的度过春节假期，我想给你分享以下3条，读完这篇，让你从此学会休息。

你肯定有这种经历，休假去旅游，听起来非常棒，但大部分人的旅游，是这样的：他们日行千里，目的地一到，下车摆个Pos,拍个照，发个圈，又急匆匆的赶往下一个网红打卡地，一天8个景点。每天起的比鸡早，睡的比狗晚，甚至比我们干外贸的日常工作都累。

这是去旅行吗，绝对不是，这是急行军！春节7天，恐怕是军训7天

不去旅行，在家休息，下载了80集的上班时没时间看，心心念念的美剧，窝在沙发里，吃着薯片，追着剧，一定爽歪歪吧。

第一天很开心，第二天有点累，第三天开始无聊了，第四天开始焦虑， 第五天 你觉得该出去溜溜，第六天，你很后悔这个假期 第七天 你觉得啥都没干，也不开心，可是明天就要上班了

列宁说过：不会休息就不会工作。

怎么才能正确的休息呢？

第一：少做一些被动娱乐，多做一些主动娱乐！

这里有必要解释下，被动娱乐和主动娱乐的概念。

被动娱乐：不用动脑子的娱乐，比如看电视，刷抖音，发呆。

主动娱乐：你需要动脑子+消耗体力，比如打羽毛球，跑步，爬山，打麻将，其他经济游戏；如果不喜欢户外互动，还可以读一本书，学一个新技能，学习下毅冰，料神，汪晟的课程吗。

主动娱乐，比被动娱乐，更容易让你长期开心，是更好的休息。

第二：学会换脑工作

学会换脑工作，不用睡觉，就可以休息。

什么是换脑？你并没有休息，你还在工作，只是换了工作内容而已。

比如我工作累了，我不是趴在桌子上睡觉，更不会耍手机，我会整理一下笔记或者做一下明天的规划，我还是在工作，但是经过25分钟后，我又可以满血复活重新工作。

其中的原理是什么呢？通过变化的工作内容，可以让大脑一个区域的兴奋，转移到另一个区域的兴奋，相应的原来哪个区域就会进入先休息状态

比如背单词，让你一直背，背一天的单词，我估计你会吐；但是如果你背1个小时单词，再做一个小时数学题，接下来再回过头去背单词，你一定不觉得累。

这个也是换脑工作的原理。

第三 ：快乐=经过一段自控后的短暂放松

有一个词，叫“自控力”。

什么是自控力？

对抗人性弱点，做反人性的事，比如上班，你觉得很烦，但是又不得不去，；比如上学，学习也是烦人行的，但你又不能不去。

为什么短暂刷抖音会让你快乐？

是因为你之前工作一直使用自控力，当你刷抖音个或追剧的时候，突然不用自控了，所以你就会觉得非常爽。

所以短暂的刷抖音，是对你辛苦工作的奖赏啊。可不能滥用哦。

所以假期不要光惦记着工作，要注意休息，而且必须是科学的休息，这样你才能真正度过一个身心愉悦的美好假期！不知道你认同吗？