朋友曾经问我：假如有一亿人都不喜欢我怎么办啊？

那还有12亿人喜欢你

谈谈我对情绪智商的思考：

1.我们学习的能力是要服务于我们的人生目的，你要思考你想要到达的人生状态这个道路上面，其实是需要各种各样的“因子”，情商这个因子是否必须的，（清华大学的韦先生，对于他来说，就是沉浸在他的研究里面，我觉得他活得很通透，这种通透感就是他对自己人生目标的准确理解。）

2.读书，心理学的书，哲学方向的书（推荐一本书，沟通的艺术）

就是读了书之后，你才会知道一些感情问题的方法论。

那我认为的首先是你要能够足够的了解你自己（因为只有足够了解自己，你知道自己是怎样想的，你才能了解到别人会怎么想）理解并识别到你自己的情绪，你要有足够多的形容词能够知道你现在处于什么样的情绪状态里面（语言的边界是思维的边界），因为情绪是很复杂的（是多种情绪交合包容的），然后去思考明白产生这种情绪的原因（有事情本身的原因，有之前连续事件发生的累积，还有你此时此刻的身体状态的原因。），学会调整或者安慰你自己的情绪。在情绪爆发的时候，你要把自己跳出来，然后去安慰那个索要情绪安全感的你。因为你情绪爆发的时候，这个时候你的思维是像一个小孩子一样，你在向这个世界索要安全感（那种像母爱一样的无条件的爱），这个时候你要像一个母亲一样，安抚自己情绪的小孩，自己给自己安全感。

3.运用书里面说的理论（实践）

当你足够的了解自己之后，也会安慰到自己之后，那你就会更容易能把这份能力用在别人身上。有一个例子我记得大学的时候，我和我的好哥们很难得的爆发了一次吵架，嗯，我意识到了那个时候我们都是希望互相对方能够理解我们自己，我们都没有去再听对方在讲什么，而是在充分的表达自己的想法。这个时候呢，我意识到这一点之后，我迅速的把自己给安慰好了，然后给他那种感觉就是你所讲的东西，我完全理解了，我在认真听了。我也明白你为什么会这样想的。然后后面的就好做了。就是我们做换位思考的时候，不应该是把自己的视角带入到对方的立场去思考，你应该是想着你就是他，你有他的成长路程，你有他的生活环境，你有他的经济条件，去看这个世界的视角，你才能更好的理解他。

爱自己是终身浪漫的开始

​--王尔德